Las características individuales:
-Seleccionar un peso adecuado.
-Ajuste de la almohadilla del asiento a la posición deseada.
-Bíceps: Ajuste de asas para bajar la posición deseada. Coloque el brazo en la pad, asas de agarre a curvarse hacia el pecho lentamente.
-Tríceps: asas de ajuste deseado a la posición más alta. Coloque el brazo en la pad, asas de agarre para alejarse del pecho lentamente.
-Un poco de pausa, a continuación, volver lentamente a la posición inicial.

Especificación:
-Máquina Peso: 228 kg.
-La pila de Peso: 85 kg.
-Dimensiones: (L x An x H): 110cm x 122cm x 155cm.